Las bajas y altas de temperatura en nuestra ciudad pueden hacer que las personas nos volvamos muy vulnerables a sufrir gripas, resfríos, tos, entre otros males. Felizmente, existen alimentos que te pueden ayudar a fortalecer tu sistema inmunológico y elevar las defensas de tu cuerpo.
1. ZANAHORIA
Este vegetal es rico en vitamina A, ayuda a tener buena visión y a mantenerte saludable.
2. YOGURT CON CULTIVOS PROBIÓTICOS
Sus cepas probióticas te ayudan a reforzar tus paredes intestinales para que estas funcionen correctamente y tu sistema inmunológico trabaje correctamente.
3. AJO
Este alimento posee un poderoso antioxidante llamado alicina, el cual ayuda a prevenir enfermedades causadas por cualquier tipo de virus.
4. LIMÓN
Su alto contenido de vitamina C (ácido ascórbico) y sus propiedades antioxidantes mantienen tus defensas altas y así evitar enfermarte.
5. CEBOLLA
Este alimento contiene una gran cantidad de antioxidantes que te ayudarán a no sufrir enfermedades respiratorias y también olvidarte del estrés.